Пыталась проанализировать, что изменилось.
1. Самое главное, конечно, - мы стали пить меньше вина на порядок, не побоюсь этого слова. Ну и никакого вина на ночь сейчас не бывает в принципе.
2. Я стала намного меньше пить вообще. Когда я работала на телефоне, то непрерывно что-то сосала: воду, чай без сахара, травяной чай, томатный сок. Сейчас жидкости я потребляю намного меньше.
3. Я перестала обжираться по шабатам. Кушаю больше, чем в будни, но все равно весьма умеренно.
4. Не ем на ночь вообще никогда, разве что фрукты. Раньше тоже старалась не есть, но после работы до 22 ч изредка все-таки срывалась.
5. Хлеб практически не ем (только иногда сухарики в супе), сладости тоже (разве что иногда мороженое). Но это уже много лет так.
При этом физическая активность - очень умеренная. Гуляем мало, потому что жарко. Не бегаем, потому что лень. Да, я хожу на йогу - но всего раз в неделю. Более того, я впервые в жизни стала делать зарядку - но всего по 10 минут, и начала я всего 2 недели назад.
Взвешиваюсь каждое утро. Очень приятно чувствовать, что все под контролем.
